Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Oruç tutarken acıkmamak için öneriler

Ana Sayfa » KADINCA » Diyet » Oruç tutarken acıkmamak için öneriler

Oruç tutarken acıkmamak için öneriler ile daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Bunun için sahurda tüketmeniz gereken besinler var.

Oruç tutarken acıkmamak için öneriler

Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Bu günlerin uzunluğundan dolayı uzun süre oruçlu olacağız. Daha sağlıklı oruç tutabilmek için sahurda yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Böylece gün içerisinde en az seviyede halsizlik ve bitkinlik hissetmiş olacaksınız.

Oruç Tutarken Acıkmamak İçin
Mutlaka sahur yapın. Gün içerisinde uzun saatler aç kalınacağı için uykunuzdan fedakarlık etmeniz gerekiyor.
Sahurda protein açısından yüksek besinler ile beslenin. Bunlar et, yumurta ve süt olabilir.
Midenizde şişlik yaratmayacak ve yemek yemenize izin verecek kadar su için. Yemekten önce çok fazla miktarda su içmek midenizin dolmasına neden olacaktır.
Sahurda çok fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin. Gün içerisinde çok susamanıza neden olacaktır.
Yağlı kızartmalardan uzak durmak en yararlısı olacaktır. Gece yenilen yağlı gıdalar mide rahatsızlıklarına neden olacaktır.
İftardan sonra yada sahurda tarçınlı su tüketebilirsiniz. Tarçın kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olur. Açlık krizlerini engeller.

sizlere kelebektr.org farkıyla sunulmuştur

Oruç tutarken acıkmamak için öneriler - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

*

Yapılan Yorumlar

paykasa kart al

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Bol su zayıflatır mı?

Bol su zayıflatır mı? 28 Ağustos 2017

Kan grubunuza göre diyet !

Kan grubunuza göre diyet ! 28 Ağustos 2017

Süt Diyeti

Süt Diyeti 28 Ağustos 2017

Burca Göre Diyet Listeleri

Burca Göre Diyet Listeleri 28 Ağustos 2017

  • Sohbet

  • RASTGELE İÇERİKLER

    Babalar Günü : PUMA SAATLERİNDEN GENÇ BABALARA ÖZEL BİR HEDİYE ROTOR SERİSİ Hamilelikte Mide Yanması ve Sindirim Güçlüğü Maide Suresi Ciltteki lekeleri gidermek için patates suyu Paris’te üniversite öğrencilerine ‘zengin sevgili bulma’ sitesinin reklamına yasak Bayramın en tatlı hediyesi Beymen’den: Beymen Chocolate

    FACEBOOK'TA BİZ

    Kelebek Script

    Hoşgeldiniz

    Kelebek Portal - Tüm Hakları Saklıdır